Äta och dricka med tandskenor: vatten går bra, resten kräver paus

Därför är saft värre med skenor än utan

Utan skenor sköljs tänderna hela tiden av saliven, som dessutom neutraliserar syra. Det är kroppens eget skydd, och det arbetar i det tysta hela dagen.

En skena sluter tätt runt tänderna. Det som rinner in under den blir kvar där, skyddat från saliven, och ligger mot emaljen i många minuter. En klunk saft med skenorna i betyder alltså inte en klunk mot tänderna, utan ett tunt lager socker och syra som ligger kvar tills du tar ut skenan och borstar. Upprepat några gånger om dagen under ett år är det precis den miljö där karies och syraskador uppstår.

Samma mekanism gör att läsk ”bara en gång” på helgen också räknas. Det är inte mängden som avgör, utan hur länge vätskan får ligga.

Varmt kaffe och te: formen och färgen

Skenorna är tillverkade av en tunn plast som har formats med värme. Utsätts de för värme igen kan formen ändras, och en skena som inte längre har exakt rätt form trycker inte på tänderna som det var tänkt. Ofta syns det inte med blotta ögat, men det märks på att tänderna inte följer planen.

Kaffe, te och rött vin missfärgar dessutom både skenan och de små tandfärgade knopparna, attachments, som sitter på tänderna. En skena byts efter några veckor, knopparna sitter kvar hela behandlingen. Av samma skäl ska skenorna sköljas i kallt eller ljummet vatten, aldrig i varmt.

Bärtiden räknas i timmar

Skenor planeras för att sitta i omkring 20 till 22 timmar per dygn. Varje måltid och varje kaffepaus tas från den tiden. Den som småäter under dagen, eller dricker kaffe utspritt över en hel förmiddag, kan tappa flera timmar utan att märka det, och det syns till slut i en behandling som tar längre tid än planerat.

De första dagarna med en ny skena sitter den stramt och är svårare att ta ut, och tänderna ömmar ofta när du tuggar. Det gör det lockande att låta skenan sitta i och hoppa över mellanmålet, vilket i sig är helt i sin ordning. Att i stället dricka något sött med skenan i för att slippa ta ut den är det som inte fungerar.

Den bästa lösningen är den tråkigaste: samla ätandet. Tre måltider och en fika med skenorna ute, och sedan vatten resten av tiden. Dricker du kaffe, drick det vid samma tillfälle som du äter, så blir det en paus i stället för två.

Efter maten: tre steg innan skenorna går tillbaka

1. Borsta tänderna. Går det inte, skölj munnen ordentligt med vatten.
2. Skölj skenorna i kallt eller ljummet vatten.
3. Sätt tillbaka dem och tryck till så att de sitter helt över varje tand.

Ta ut skenorna genom att börja vid de bakre tänderna och lirka loss dem bakifrån. Det skonar knopparna, och en knopp som ändå lossnar är inget akut problem; vad som gäller då går när ett attachment har lossnat igenom.

Utanför hemmet

Ha alltid asken med dig. Den vanligaste orsaken till att en skena försvinner är en servett på en restaurangbricka som hamnar i soporna. En hopfällbar tandborste och en liten tub tandkräm i jackfickan eller väskan gör att steget efter maten går att genomföra även på jobbet.

Tappar du bort eller skadar en skena, använd den föregående om du har den kvar och hör av dig till den som leder behandlingen. Hoppa inte fram till nästa skena utan att ha frågat.

Resdagar

En resdag är ofta en dag med kaffe på flygplatsen, något att äta ombord, en bit choklad i väntan på bagaget och vatten i torr kabinluft. Det är gott om tillfällen att glömma skenorna i en ficka.

• Planera måltiderna i förväg, så att skenorna är ute vid några få tillfällen i stället för många.
• Drick vatten ombord med skenorna i; det är tillåtet och motverkar muntorrhet.
• Ha asken, tandborsten och nästa skena i handbagaget, aldrig i den incheckade väskan.
• Håll dig till samma bärtid som hemma, räknad efter din egen dygnsrytm och inte efter tidsskillnaden.

Har behandlingen startats utomlands och fortsätter med skenor som skickas hem, bestäm i förväg vem som gör det som behöver göras med händerna. Den frågan hör hemma i behandlingsplanen och i samtalet med din egen tandläkare, som vem som följer upp när du är hemma igen beskriver.